Son yıllarda çalışma ortamlarında ayakta masalar, giderek popüler hale gelerek yeni bir trend haline gelmiştir. Ayakta masaların etkileri konusunda ise iki keskin görüş bulunmaktadır: Ayakta masalar tüm gün oturmanın sağlığı tehdit ettiği ve zararlı olduğu düşüncesiyle buna karşı çıkanlar bulunurken, diğer bir kesim ise ayakta durmanın daha sağlıklı ve üretken bir seçenek olduğunu savunmaktadır. Yazar Patrick Allan, ayakta durmanın insanları daha üretken, yaratıcı ve genel olarak daha aktif hale getirdiğini ifade etmektedir. Bu nedenle, ayakta masaların çalışma performansını artırabileceği düşüncesindedir.
Ayakta durmanın işi hızlandırdığı düşüncesi de mevcuttur. Allan’a göre, oturarak çalışırken sadece beyin ve ellerin aktif olduğu, ancak ayakta durduğunuzda tüm vücudun beynle senkronize olduğu ve çalışma fonksiyonlarının daha hızlı gerçekleştiği belirtilmektedir. Bu çalışma şekli başlangıçta yorucu olabilir, ancak doğru bir çalışma disiplini oluşturmanıza yardımcı olarak daha fazla odaklanmanızı sağlar.
“Ayakta Çalışma Masaları: Üretkenliği Artırmak İçin Sağlıklı Bir Seçenek”
Ayakta masalar, çalışma ortamlarında yeni bir trend haline geldi ve bu konuda iki keskin görüş bulunmaktadır: Ayakta masalar tüm gün oturmaktan daha sağlıklı veya kesinlikle sağlığa zararlı. Yazar Patrick Allan’a göre, işte ayakta durmak insanları daha üretken, yaratıcı ve genel olarak daha aktif hale getiriyor. “İşten beklediğim tam olarak bu” diye ekliyor.
“Ayakta durmak işi hızlandırır.”
Yayılarak oturmak, beynin dinlenme ihtiyacını işaret edebilir. Ayakta durmak ise tam tersini yapar. Allan, oturarak çalışırken sadece beyin ve ellerin çalıştığını, ayaktayken tüm vücudun beyinle senkronize olduğunu ve okuma, yazma, internete tıklama gibi en temel çalışma fonksiyonlarının inanılmaz derecede hızlandığını söylüyor. Bu çalışma şekli yorucu gelebilir ve evet, daha yorucu olabilir. Ancak bu kötü bir şey değil. Acele etmenizi ve doğru çalışmanızı sağlayan bu çalışma şekli, daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Ayakta durmak beyninize “iş bitene kadar dinlenmek yok” mesajını gönderir ve her şey biraz daha önemli olmaya başlar. Fiziksel olarak yorulmaya başladığınız için beyninize işinizi hızlı ve doğru bir şekilde bitirirseniz dinlenebileceğiniz mesajı verilir. Bu da sizi daha üretken hale getirebilir.
“Ayakta durmak tembel sabahlardan kurtulur.”
Ayakta çalışma masaları, sabah çalışmaya başladığınızda üzerinize çöken “sabah tembelliğini” ortadan kaldırır. Ayakta çalışma masası kullanmadan önce bilgisayarının başına oturup çalıştığına kendini inandıran Allan, zamanını tamamen boşa harcadığını söylüyor. “Bir makine gibi yavaş yavaş ısınmaya başladım. Gerçekten başlamam yaklaşık bir saatimi aldı. Bazıları bunu hoş karşılayabilir ve güne lüks bir başlangıç diyebilir, ancak benim için tam bir zaman kaybıydı.” diyor. Acil bir işi olsa bile rahat etmeyeceği bir şekilde çalışmaya kendini ikna etti ve işin çok hızlı ve sorunsuz bir şekilde tamamlandığını gördü ve bunu bir alışkanlık haline getirdi.
“Artık gerçekten çalışmam gerektiğinde çalışıyorum ve fiziksel olarak yorgun olduğumda molaları dinlenmek için kullanıyorum. Gerçekten çalışıyorum ve gerçekten dinleniyorum.”
“Ayakta çalışma masaları, öğle yemeği sonrası uyuşukluğunu ortadan kaldırır.”
Öğle yemeğinden sonra üzerinize gelen tatlı uyku güzel olabilir, ancak üretken olmaya çalışıyorsanız bir sorun var demektir. Öğle yemeğini hem dinlenme hem de vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılama aracı olarak kullandıktan sonra masanıza oturduğunuzda, ne kadar üretken olursanız olun en az yarım saatlik bir rehavetle çalışmaya başlarsınız. Ancak yemekten sonra kalkıp ayakta durmaya devam ederseniz, beyniniz ve vücudunuz tekrar çalışma moduna geçer ve hiç vakit kaybetmeden çalışmalara tüm hızıyla devam edersiniz. Böylece öğle araları uyku ilacı yerine yakıta dönüşür.
“Ayakta çalışma masalar sizi daha aktif hale getirir.”
Ayakta durmak kesinlikle bütün gün oturmaktan daha aktif bir aktivitedir. Ancak ayakta durmak sizi hareket etmeye de zorlar. Hareket etmek ve aktif olmak sağlıklıdır. Ayakta çalışma masası ile çalışmaya başladığınızda, düşünmek, hareket etmek ve esnemek için kısa molalar verebilirsiniz. Ayakta çalışma masaları, gün boyu oturmanın zararlı etkilerinden kaçınmak ve daha aktif olmak isteyen kişiler için iyi bir seçenektir.
Ayakta çalışma masaların kişileri daha aktif hale getirdiği belirtilmektedir. Ayakta durmak, bütün gün oturmaktan daha aktif bir duruş sergilemektedir. Aynı zamanda kısa molalar vermek, düşünmek, hareket etmek ve esnemek için fırsatlar sunar. Bu da gün boyunca hareket etmeyi teşvik eder ve oturma odaklı zararlı etkilerden kaçınmanızı sağlar.
Ayakta çalışma masaların çalışma ortamlarında yeni bir trend haline gelmesiyle birlikte, sağlık ve üretkenlik üzerinde olumlu etkileri olduğunu söylemek mümkündür. Ayakta durmanın çalışma performansını artırabileceği, tembellikten kurtarabileceği, öğle yemeği sonrası uyuşukluğunu ortadan kaldırabileceği ve daha aktif bir çalışma deneyimi sunabileceği düşünülmektedir. Ancak bireysel tercihler ve sağlık durumu da dikkate alınarak, herkes için en uygun çalışma şekli belirlenmelidir.
Bir yanıt bırakın